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- 别熬夜啦！早睡1小时 原来有这么多好处
- 天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处——全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高;抑郁的患病风险显著升高;糖尿病风险上升，胃肠功能紊乱、神经系统疾病、呼吸系统疾病的风险也会增加。有一种说法，早睡1小时，可以缓解抑郁，帮助减肥，维持血糖平
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- 动静医生 | 科学识别睡眠障碍，警惕“助眠”骗局
- 现代人生活节奏加快，睡眠障碍问题日益普遍。数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，其中失眠、睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等病症高发。然而，在公众对优质睡眠的迫切需求下，一些打着“科学助眠”“根治失眠”旗号的骗局也悄然滋生。本文将从科学角度解析睡眠障碍的识别方法，并揭露常见诈骗手段，帮助大众理性守护睡眠健康
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- 睡眠开始出现这种问题，说明你可能真的老了！
- 晚上8点的父母——好困，我要睡觉了。 早上7点的父母——早饭已经做好了。 相信不少年轻人在家中会发现上了年纪的父母不仅很早就困了，早上很早就会醒，而且从来不睡回笼觉。难道上了岁数后，变得更加精力充沛了？ 其实不是，这都是节律变化惹的祸！接下来，我们就来讲讲为什么上了年纪后睡眠时间就会变化。
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- 珠海市第三人民医院睡眠中心负责人王雀良：破解失眠困局，在暗夜……
- 珠海市第三人民医院睡眠医学中心，每天都有来自全国各地的失眠患者带着疲惫与焦虑前来求助。中心主任王雀良便是他们口中的“睡眠守护者”，他带领团队打造出“光上下不动静”的特色疗法，帮助数以万计的患者重获优质睡眠，用专业和温度破解现代人的失眠困局。王雀良解决患者睡眠困扰 受访者供图 2011年研究生毕业后，
